Tidak
disangkal, potato chips, coklat kacang, softdrink, burger dan banyak makanan
lainnya ini memang lezat. Sekali menyantap, pasti kita tidak cukup memakannya
hanya sekali. Berhenti tidak menyantap makanan-makanan itu sepanjang hidup Anda
demi tubuh tetap langsing juga rasanya berlebihan. Apalagi saat godaan itu
datang, rasanya belum tenang kalau tidak menyantap salah satu makanan penuh
kalori itu.
Sebenarnya,
keinginan menggebu untuk calorie-craving ini bisa dialihkan lho. Beberapa
makanan bisa memberikan kepuasan yang sama dengan kalori yang lebih rendah.
Berikut ini snack tak sehat dan penggantinya.
1.
Burger
Pilih
burger ikan tanpa keju dan mayonaise. Sebagai gantinya tambahkan jamur yang
bisa menjadi penambah rasa.
2.
Softdrink
Campurkan
air soda dengan sari buah favorit. Sensasi minuman berkarbonasi masih bisa Anda
dapatkan dari air soda, namun dengan sari buah yang tentu saja lebih sehat.
3.
Potato
Chips
Pilih
keripik kentang yang asli, bukan olahan dengan tambahan tepung. Kemudian pilih
yang rasa original dengan sedikit garam atau tanpa garam. Alternatif lain,
pilih popcorn tanpa rasa tambahan dan juga berbagai keripik sayur dan buah yang
telah banyak di pasaran.
4.
Brownies
Buat
sendiri brownies Anda dengan mengganti gula dan lemak yang digunakan. Rasa
brownies begitu lezat karena kadar gula dan lemak yang tinggi dalam kue
tersebut. Gantikan separuh bagian gula dengan madu atau pisang yang sangat
matang; dan gantikan setiap 125 gram mentega dengan 125 gram buah apukat yang
matang.
5.
Cokelat
Pilih
dark chocolate dengan kandungan cocoa butter dan cocoa mass cukup tinggi.
Kebanyakan cokelat yang beredar telah ditambah banyak gula dan susu sehingga
manis dan creamy, padahal rasa cokelat sebenarnya adalah pahit. Lemak cokelat,
atau cocoa butter juga sebenarnya jenis lemak yang baik untuk dikonsumsi tubuh,
namun cokelat yang ada di pasaran biasanya menggunakan lemak lain yang lebih
murah.
Sumber
Referensi:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar